اعشاب. Grasses

رجيم لمدة أسبوعين الفطور الغذاء العشاء بيضة واحدة مسلوقة، قطعة توست واحدة ، كأس صغيرة من عصير الطماطم الطازج، طبق حساء خضار، طبق سلطة خضار مشكلة، قطعة خبز واحدة، طبق حساء طماطم، فخذ دجاجة مشوي ، ثمرة بطاطس مسلوقة، فاصوليا مسلوقة، جزر اليوم السبت الأحد سمك مشوي، 101 سعر حراري قطعة طماطم مشوية، قطعة خبز، كأس صغيرة من عصير البرتقال الطازج، صدر دجاجة مسلوق أو مشوي، سلطة خضراء مشكلة، كرشة بصلصة البقدونس، قطعة بطيخ، الاثنين بيضة مسلوقة، قطعة توست، 56 سعرًا حراريً ا كأس صغيرة جريب فروت، كوب واحد حساء مشروم، قطعة خبز، قطعة لحم مشوية، سلطة خضار مشكلة، الثلاثاء بيضة مسلوقة، قطعة خبز ، كأس صغيرة من عصير البرتقال الطازج ، سمك مشوي، قطعة خبز، سلطة خضراوات مشكلة قطعتا لحم بقري مشوي، كوسة مسلوقة، ثمرة جزر مسلوقة، بصلة مشوية، فراولة،  الأربعاء قطعة صغيرة من جبن شيدر، قطعة خبز توست كأس صغيرة من عصير الجريب فروت حساء دجاج + خضار ، قطعة خبز اثنتا عشرة محارة، قطعتا لحم ضأن ، فاصوليا، الخميس طبق أومليت قطعة لحم مشوية قطعة طماطم مشوية، كأس صغيرة من عصير البرتقال كوكتيل جمبري، قطعة لحم بقري مشو

رجيم سريع رجيم سريع ريجيم سريع    يبحث العديد من الأشخاص على أسهل الطرق التي تخلصهم من الدهون والسمنة، لأنها تسبب لهم الخجل والتوتر والعديد من المشاكل، ومن طرق إنقاص الوزن الأكثر فعالية والتي أشتهرت في الأونة الأخيرة هي طريقة الريجيم السريع.   ويعتمد هذا الريجيم على إتباع برنامج غذائي معين بدون زيادة أو نقصان، ويساعد على فقدان الوزن بسرعة وبطريقة فعالة.   يساعد هذا الريجيم على فقدان الوزن بحوالي 5 كيلو جرام في الأسبوع  النظام الغذائي  .. طوال أيام الأسبوع الأول:                   وجبة الإفطار: تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية وأي صنف مثل (الأناناس، الفراولة، التفاح، العنب ...) حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن.                   وجبة الغذاء:  ابدأ الغذاء بتناول الفاكهة مثل (الأناناس، الفراولة، التفاح، العنب ...) حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتملأ المعدة بسرعة، وتناول طبق سلطة مكون من الجبن والزيتون أو طبق سلطة مكون من الباذنجان والزبادي.                 وجبة العشاء: ابدأ العشاء بتناول الفاكهة مثل (ال

6 اعشاب تزيل الكرش و تعد وصفات للرجيم .Diet هل تريدون التخلص من الدهون في البطن؟اليكم مجموعة من اعشاب تزيل الكرش وتُعد كذلك وصفات للرجيم. اذا كنتم تريدون الحصول على وصفات للرجيم تساعدكم في الحمية الغذائية المتّبعة، اليكم مجموعة من اعشاب تزيل الكرش والدهون المتراكمة في البطن كما تعد في الوقت نفسه خلطات للرجيم من الاعشاب والتوابل الصحية، فلا مانع من استخدام هذه الوصفات مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائي المتّبع وممارسة التمارين الرياضية المناسبة بشكل منتظم وذلك للحصول على كافة النتائج المرجوة، ولكن ذلك لا يعني ان الاعشاب والنباتات الطبيعية خالية من الاضرار الجانبية، لذلك من الضروري استخدامها بطريقة سليمة وباعتدال، وفي حال ظهور اي اعراض جانبية لهذه الوصفات، يُنصح بالامتناع عنها واستشارة الطبيب خاصةً في حال وجود مشاكل صحية معينة. في ما يلي مجموعة من اعشاب تزيل الكرش وكذلك وصفات للرجيم صحية وفعّالة جداً: -1- اعشاب تزيل الكرش؛ وصفات للرجيم؛ المرامية اي القصعين: تستعمل المرامية او القصعين كعشبة مطهرة ومعطرة وطاردة للغازات، مخفّضة للعرق، كما تستخدم ضد الالتهابات وضد تقلصات ال

رجيم الماء السريع .Water ثانياً: ما هو رجيم الماء؟ رجيم الماء  هو رجيم كسائر انواع الرجيم والدايت الاخرى ولكنه يختلف عنهم بأنه يعتمد على زيادة شرب اكواب من الماء تدريجياً خلال اسبوع واحد الى جانب الوجبات فوائد الكوسا للرجيم .Zucchini (وليس مع الوجبات الغذائية اي ليس مع تناول الطعام)، وذلك بهدف تنظيف الجسم من السموم والاوساخ والتخلص من الدهون والشحوم الموجودة في كافة انحاء الجسم. – يقوم رجيم الماء على شرب 8 اكواب من الماء البارد يومياً بجانب الوجبات اليومية شرط ان تكون تلك الوجبات الغذائية صحيّة وقليلة الدهون والسكريات، يمكنمكم الحصول على وصفات واكلات رجيم صحية من خلال الضغط على هذا الرابط  اكلات رجيم . – يقوم  رجيم الماء  على شرب كوبان من الماء البارد قبل كل وجبة ب 40 دقيقة، فقبل وجبة الافطار بحوالي 40 دقيقة يتم شرب كوبان من الماء البارد على الريق صباحاً، وهكذا قبل كل وجبة يتم شرب كوبان من الماء البارد خلال اليوم وتدريجياً الى ان تصلوا الى 8 اكواب كحد ادنى هذا في الايام الثلاثة الاولى من الاسبوع . لذا اجعلوا أجسامكم تعتاد على شرب الماء وذلك عن طريق اتّباع الاسلوب الت

فوائد الكوسا للرجيم .Zucchini لماذا تُعتبرالكوسى حليفة الرجيم والدايت؟ وما هي فوائد الكوسى الصحيّة والغذائية؟ تُعتبر الكوسى حليفة الرجيم والدايت لأنها من أصناف الخضار الأخف بعد الخس والخيار، وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية معدودة جداً، وهذا بدوره جعلها حليفة الرجيم ودعاة الرشاقة، ولكن لا يتوقف الامر فقط على أهمية الكوسى في برامج الرجيم والدايت، فهناك أسباب جوهرية تدفعنا الى عدم الاستغناء عن الكوسى في طعامنا لِمَ تتمتّع تلك الخضار بمزايا وفوائد غذائية وصحيّة عديدة. قبل البدء بالحديث عن الاسباب التي جعلت من الكوسى حليفة الرجيم والدايت، لا بُدّ اولاً من الاشارة الى فوائد الكوسى الغذائية والصحيّة: اولاً: ما هي فوائد الكوسى الصحيّة والغذائية؟ ثانياً: لماذا الكوسى حليفة الرجيم والدايت؟ اولاً: ماهي ابرز فوائد الكوسى الصحية والغذائية لجسم الانسان؟ -1- تحتوي الكوسى على الألياف والفيتامينات العديدة ( فيتامين ج، ب-9، البروفيتامين-أ، وفيتامين ه)، كما تحتوي أيضاً على معادن مهمّة منها: ( الفوسفور، المنغنيسيوم، البوتاسيوم، الزنك، الكالسيوم )، فهي غنيّة بالبوتاسيوم (230ملغ في كلّ 100غ)

ما هو رجيم التفاح وكيف يساعد علي انقاص  رجيم سريع لخسارة 8 كيلو جرام  الوزن ما هو رجيم التفاح وكيف يساعد علي انقاص  رجيم سريع لخسارة 8 كيلو جرام  الوزن تعرفوا معنا على رجيم التفاح وعلى الدور الذي يلعبه في انقاص الوزن والتخلّص من السمنة والبدانة: من المعروف ان للتفاح فوائد صحيّة عديدة فهو يُعتبر من اكثر الفواكه الصحيّة لغناه بالفيتامينات والالياف والمعادن الضرورية لجسم الانسان، ولكن هل سمعتم يوماً بأن للتفاح رجيم من نوع خاص وهو ما يعرف ب رجيم التفاح!! اجل هناك رجيم يُعرف ب رجيم التفاح ولكن لماذا يقوم هذ النوع من الرجيم على التفاح وكيف يساعد في انقاص الوزن؟ الجواب واضح وبسيط ويعود الى اهمية وفوائد التفاح على صحة وجسم الانسان، كما ان التفاح يمتاز بقلة السعرات الحرارية حيث تحتوي التفاحة الواحدة حوالي 90 وحدة حرارية بحسب حجم الحبة، اضافة الى انه يمنح الشعور بالشبع لعناه بالالياف وهذا بدوره يساعد في انقاص الوزن والتخلص من الدهون في الجسم خاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن والارداف، ولكن قبل البدء بالحديث عن رجيم التفاح وعن الدور الذي يلعبه في انقاص الوزن، دعونا او

رجيم سريع لخسارة 8 كيلو جرام رجيم سريع لخسارة 8 كيلو جرام لكي ينجح برنامج الرجيم السريع ، يجب أن تكون واثقاً من قدراتك الذهنية والنفسية على اتباع ذلك البرنامج لأنه يفرض عليك أغذية محددة ولا يجب عليك تغييرها أو تعديلها، ويجب معرفة أن الريجيم السريع لا يعني الإمتناع عن الطعام وتحمل الجوع لأن ذلك قد يأتي بنتائج عكسية. اليوم الأول: من أهم أيام ذلك البرنامج، ويجب تناول الفواكه فقط طوال اليوم بأي كمية تريده، فيمكنك تناول أي أنواع من الفواكه باستثناء الموز. كما يجب شرب من 8 إلى 12 كوباً من الماء، ويفضل التنويع في أنواع الفواكه. اليوم الثاني: - في هذا اليوم يمكنك تناول الخضروات كيفما تريد من حيث الكمية أو النوعية، ولا يمكن تناول أي شئ غير الخضروات فقط سواء المسلوقة أو النيئة. - ويفضل تناول البطاطا المسلوقة صباحاً، وبالتأكد يجب شرب من 8 إلى 12 كوباً من الماء. اليوم رجيم سريع لخسارة 8 كيلو جرام  اليوم  الثالث: - يعتبر هذا اليوم خليط بين اليومين السابقين، فيمكنك تناول الفواكه أثناء النهار والخضروات أثناء الليل أو العكس. - ويجب الابتعاد تماماً ع